Подключаемся к веб-интерфейсу PhpMyAdmin с правами mysql-пользователя – root. По умолчанию, адрес доступа в PhpMyAdmin следующего вида:
http://ip-адрес-сервера/phpmyadmin
Далее выделяем слева нужную базу данных, отметим из списка те таблицы, которые нужно сохранить (чтобы отметить несколько таблиц, нажмем по ним, удерживая нажатой клавишу «Ctrl») или нажмем по ссылке «Отметить все»
переходим во вкладку «Экспорт»
Выбираем «обычный» или «быстрый» способ экспорта, формат «SQL» и нажмем «Вперед»